Trainingsbereich

 

Training für den Körper

MENS SANA IN CORPORE SANO  - in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist !
So lautet ein altes Zitat aus dem Satirenbuch des Iuvenal.
Noch vor einigen Jahren war Fitness und Krafttraining nur etwas für junge Männer, doch dies hat sich geändert. Ein aktives Leben nimmt in unserer Gesellschaft immer größer werdenden Stellenwert ein.

Eine Vielzahl von Studien belegen positive Wirkungen sportlicher Aktivität auf die Vorbeugung und Verminderung von Krankheitsrisiken in jeglichem Alter. Der Zeitaufwand, den man für ein effektives Training aufbringen muss, ist gar nicht mal so groß wie man denkt. Zwei Trainingseinheiten pro Woche, mit einer Dauer von ca. 45 Minuten sollte man bereit sein für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu investieren.

Effekte eines Muskeltrainings:

   ...  Kräftigung und Straffung der Muskulatur und Haut
   ...  Reduktion des Körperfettgehaltes
   ...  Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems
   ...  Verbesserte Durchblutung des gesamten Körpers
   ...  Verbesserung der Beweglichkeit
   ...  Optimale Ergänzung zum Lieblingssport

Effekte eines Ausdauertrainings:

   ...  Kräftigung des Herz- Kreislaufsystems
   ...  Verbesserte Durchblutung des gesamten Körpers
   ...  Kräftigung des Immunsystems
   ...  Positive Beeinflussung der Blutfett- und Blutzuckerwerte

Effekte eines Beweglichkeitstrainings:

   ... Schutz der Gelenke vor Überlastungen
   ... Verletzungsschutz
   ...  Unterstützt eine physiologische Haltung


Öffnungszeiten

Mo. - Fr.:   09.00 - 22.00 Uhr
Sa.:   09.00 - 18.00 Uhr
So.:   09.00 - 18.00 Uhr
Feiertags:   09.00 - 18.00 Uhr
 

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